[쉬운 인문학] 단순함으로 찾는 자유와 행복, 심플라이프

[인문학] [라이프] [건강] [스트레스] [환경]

강연명 : [쉬운 실천 인문학] 단순함으로 찾는 자유와 행복, 심플라이프

목표 : 의식주, 관계, 돈, 일, 생각 등 삶에서 불필요한 것을 비워냄으로써 여유있고 가치있는 삶으로의 변화를 실천할 수 있도록 합니다.

시간 : 특강(90분/120분/180분), 프로그램 (2~8회)

구성 : 대상 특성에 따라 변경 가능합니다.

 

【 특강 강연 】

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과목명

(가제)

[쉬운 실천 인문학] 단순함으로 찾는 자유와 행복,
심플(미니멀)라이프
강의 시간 1시간30분~2시간
지도 강사 탁 진 현
강의 목표 심플라이프(미니멀라이프)는 불필요한 것을 줄여서 가장 소중하고 가치 있는 것에 집중하는 삶의 방식입니다. 본 강연은 물건과 마음을 함께 비우며, 스트레스를 줄이고 삶의 여유와 행복을 찾도록 안내합니다.
진행 방식 PPT
구 분 내 용 비 고
1회 1. 심플라이프 기본 마인드

– 왜 심플(미니멀)라이프가 필요할까?
– 물건 정리를 막는 세 가지 오해
– 물건/마음을 함께 비우는 비움 원칙
– 비움을 지금 쉽게 시작하는 법

 

2. 비움 실천법 9가지

1) 삶의 무게를 덜어내는 가방 비움
2) 자존감이 높아지고 입을 옷이 생기는 캡슐 옷장
3) 집이 여행지가 되는 소품 정리
4) 즐겁고 건강하게 먹는 주방/냉장고 정리
5) 돈이 샌다면 돈에 관련된 물건 줄이기
6) 지식보다 지혜를 기르는 책장 정리
7) 생산성과 창의성이 높아지는 책상과 서류 정리
8) 과거보다 현재에 의미를 갖는 추억의 물건 남기기
9) 스트레스를 줄이는 디지털(연락처/정보) 미니멀리즘

 

3. 비우면 생기는 변화

– 나를 진짜 행복하게 해주는 것
– 과시 소비 대신 경험 소비, 소비자 대신 생산자로
– 물건 비움에서 시작되는 변화의 확대

노트&

필기구

 

 

강의명

(가제)

[쉬운 실천 인문학]
단순함으로 찾는 자유와 행복,
심플(미니멀)라이프

강의 시간

회당 1시간30분~2시간

지도 강사

탁 진 현

강의 목표

단순함이란 불필요한 것을 줄임으로써 가장 소중한 것에 집중하는 삶의 태도입니다. 본 강의는 집 · 몸 · 돈 · 정보 · 일 · 마음 · 습관 등 복잡한 일상생활을 단순함으로써 심신을 피로하게 하는 돈 · 시간 · 에너지 낭비를 줄입니다. 먼 미래가 아닌 ‘지금 여기’에서 삶의 여유와 행복을 찾도록 돕습니다.

진행 방식

– 대면 또는 줌 / SNS 등을 이용한 비대면.
– 이론 ( PPT ) + 실습 (사진 or 워크시트) 형태로 진행.

회차 구성

주제

내용

준비

2주

4주

6주

8주

1회

1회

1회

1회

심플라이프란?

심플라이프의 개념과 시작을 위한 방법

– 심플(미니멀)라이프 기본 마인드
– 비우지 못하는 3가지 이유와 비움의 원칙
과거/미래 물건 비우며 현재 삶 돌아보기
사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 비우고 싶은 이유, 목적 찾기
+ 실천 2 : 종류/장소별 비울 물건 체크하기

노트&

필기구

2회

주(住), 단순한 집에서 편안하게 휴식하기

집안일이 줄어드는 소품, 책, 추억 정리법
집이 아름다워지는 미니멀 인테리어 팁
진짜 좋은 물건을 고르는 방법
사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 실시간으로 물건 비움 실습
+ 실천 2 : 미니멀 인테리어 계획하기

집사진, 노트&

필기구

2회

2회

3회

의(衣)+식(食), 몸을 가볍고 건강하게

– 외출이 편해지는 옷, 화장품, 가방 비움
식비와 건강을 지키는 주방/냉장고 비움
사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 캡슐옷장 만들기 실습
+ 실천 2 : 주방, 냉장고 비움 실습

집사진,

노트&

필기구

3회

4회

텅빈 통장을 막는 새는 돈 줄이기

– 돈에 관련된 물건을 줄이면 소비가 준다
– 돈 불안을 낳는 스트레스 소비 줄이기
– 과시 소비 대신 경험 소비
– 소비자에서 생산자로
– 사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 카드, 통장, 고정지출 등 정리
+ 실천 2 : 물건 대신 살 경험 적어보기

노트&

필기구

2회

3회

4회

5회

정보

시간 낭비를 줄이는 정보 미니멀리즘

– 저장보다 활용을 위한 서류 정리
– 컴퓨터와 스마트폰, 디지털 미니멀리즘
– 삶을 낭비하는 미디어 소음 줄이기

+ 실천 1 : 파일/즐겨찾기/바탕화면 정리
+ 실천 2 : 활용을 위한 단순 메모 기록법
+ 실천 3 : TV/스마트폰 디지털 미니멀리즘

컴퓨터,

노트&

필기구

6회

복잡한 할 일을 최소한으로 줄이는 시간 관리법

– 생산성과 창의성이 높아지는 책상 정리
– 많은 할 일을 줄이는 ‘잡일 리스트’
복잡한 생각을 정리하는 원페이지 기록법
– 작심삼일을 줄이는 목표 미니멀리즘
사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 잡일 리스트 적어보기
+ 실천 2 : 5가지 인생의 일 적어보기
+ 실천 3 : 원페이지로 생각 정리하기

노트&

필기구

4회

5회

7회

마음

스트레스를 줄이는 관계/생각 정리법

– 관계 스트레스 덜고 인맥 우선순위 찾기
– 남을 지나치게 의식하는 마음 덜어내기
완벽주의 덜어내기
– 과거/미래 대신 현재 생각에 집중하는 법
사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 연락처 정리, 관계우선순위 찾기
+ 실천 2 : 걱정 알아차림하는 글쓰기 명상

핸드폰,

노트&

필기구

6회

8회

습관

삶에 여유와 변화를 만드는 심플한 습관

– 나쁜 습관을 비우는 20초 법칙
버려야 할 마음 습관 세 가지
바로 실행하고 결과를 만드는 단순함의 힘
사전 또는 실시간 Q&A와 마무리 소감

+ 실천 1 : 하지 않을 리스트 써보기
+ 실천 2 : 한 가지 습관 실행법 적어보기

노트&

필기구

【 강 사 소 개 서 】

강 사 정 보

강사명

탁진현

휴대전화

010-6662-9431

이메일

friend@simplelife.kr

경 력 사 항

이력

㈜심플라이프앤워크랩 대표

매거진 <심플리> 발행인 겸 편집장

심플라이프(http://simplelife.kr) 운영 (2014년~)

학력/경력

숭실대학교 미디어공학 학사

스포츠월드(세계일보 계열), 메트로신문 등 취재기자 약 10년

저서

가장 단순한 것의 힘 (2017.12.05 출간, 홍익출판사)

강의

김포장기도서관, 강남못골도서관, 국가경영전략연구원, 국립문화재연구소, 두레생협, 대법원연수원, 마포구립서강도서관, 부천시청, 서울시직장맘지원센터, 소마미술관, 아산시청, 은평구청, 아이쿱, 인천남동구평생학습관, 위워크, 종로구청, 인천대학교, 현대백화점문화센터, AK문화아카데미, KT&G 상상마당, YWCA 외 다수

방송/신문/잡지

SBS <SBS 스페셜> 미니멀리스트 멘토로 출연 (2019.03)

MBC <경제매거진> <라디오톡매거진>, tvN <트렌더스>, EBS <생각하는 콘서트>, YTN사이언스, KBS, 아리랑TV, 한국일보, GQ, 어라운드, 월간중앙, 쎄씨, 코스모폴리탄, 시사저널, 빅이슈, 아모레퍼시픽, 국민은행, 삼성증권, 효성그룹, 동화그룹, 한국전기안전공사, 체인지그라운드 등.

기타

서적<날마다 미니멀라이프>에 미니멀리스트로 소개

트렁크프로젝트 진행, 베스트셀러 <트렌드 코리아 2017>에 소개

멀티캠퍼스 온라인 강의 <미니멀라이프! 비움으로 찾는 행복>

 

By | 2021-04-02T15:27:22+09:00 2월 5th, 2018|

About the Author:

'가장 단순한 것의 힘-인생을 바꾸는 미니멀워크' 저자 탁진현. 심플라이프 운영자. 7년차 미니멀리스트. 삶을 간소화하는 것은 개인, 가족 그리고 나아가 사회와 지구를 치유한다고 믿습니다. 집, 몸, 돈, 일, 관계, 마음 등 단순화에 대한 영감과 노하우를 제공합니다. 칼럼기고/강연강의/인터뷰 문의는 friend@simplelife.kr, 010-6662-9431 [운영자소개 클릭]