[쉬운 인문학] 단순함으로 찾는 자유와 행복, 심플라이프

강의명

(가제)

[쉬운 실천 인문학]
단순함으로 찾는 자유와 행복,
심플(미니멀)라이프

강의 시간

회당 1시간30분~2시간

지도 강사

탁 진 현

강의 목표

단순함이란 불필요한 것을 줄임으로써 가장 소중한 것에 집중하는 삶의 태도입니다. 본 강의는 집 · 몸 · 돈 · 정보 · 일 · 마음 · 습관 등 복잡한 일상생활을 단순함으로써 심신을 피로하게 하는 돈 · 시간 · 에너지 낭비를 줄입니다. 먼 미래가 아닌 ‘지금 여기’에서 삶의 여유와 행복을 찾도록 돕습니다.

진행 방식

– 대면 또는 줌 / SNS 등을 이용한 비대면.
– 이론 ( PPT ) + 실습 (사진 or 워크시트) 형태로 진행.

회차 구성

주제

내용

준비

2주

4주

6주

8주

1회

1회

1회

1회

심플라이프란?

심플라이프의 개념과 시작을 위한 방법

– 심플(미니멀)라이프 기본 마인드
– 비우지 못하는 3가지 이유와 비움의 원칙
– 과거/미래 물건 비우며 현재 삶 돌아보기
– 사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 비우고 싶은 이유, 목적 찾기
+ 실천 2 : 종류/장소별 비울 물건 체크하기

노트&

필기구

2회

집

주(住), 단순한 집에서 편안하게 휴식하기

– 집안일이 줄어드는 소품, 책, 추억 정리법
– 집이 아름다워지는 미니멀 인테리어 팁
– 진짜 좋은 물건을 고르는 방법
– 사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 실시간으로 물건 비움 실습
+ 실천 2 : 미니멀 인테리어 계획하기

집사진, 노트&

필기구

2회

2회

3회

몸

의(衣)+식(食), 몸을 가볍고 건강하게

– 외출이 편해지는 옷, 화장품, 가방 비움
– 식비와 건강을 지키는 주방/냉장고 비움
– 사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 캡슐옷장 만들기 실습
+ 실천 2 : 주방, 냉장고 비움 실습

집사진,

노트&

필기구

3회

4회

돈

텅빈 통장을 막는 새는 돈 줄이기

– 돈에 관련된 물건을 줄이면 소비가 준다
– 돈 불안을 낳는 스트레스 소비 줄이기
– 과시 소비 대신 경험 소비
– 소비자에서 생산자로
– 사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 카드, 통장, 고정지출 등 정리
+ 실천 2 : 물건 대신 살 경험 적어보기

노트&

필기구

2회

3회

4회

5회

정보

시간 낭비를 줄이는 정보 미니멀리즘

– 저장보다 활용을 위한 서류 정리
– 컴퓨터와 스마트폰, 디지털 미니멀리즘
– 삶을 낭비하는 미디어 소음 줄이기

+ 실천 1 : 파일/즐겨찾기/바탕화면 정리
+ 실천 2 : 활용을 위한 단순 메모 기록법
+ 실천 3 : TV/스마트폰 디지털 미니멀리즘

컴퓨터,

노트&

필기구

6회

일

복잡한 할 일을 최소한으로 줄이는 시간 관리법

– 생산성과 창의성이 높아지는 책상 정리
– 많은 할 일을 줄이는 ‘잡일 리스트’
– 복잡한 생각을 정리하는 원페이지 기록법
– 작심삼일을 줄이는 목표 미니멀리즘
– 사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 잡일 리스트 적어보기
+ 실천 2 : 5가지 인생의 일 적어보기
+ 실천 3 : 원페이지로 생각 정리하기

노트&

필기구

4회

5회

7회

마음

스트레스를 줄이는 관계/생각 정리법

– 관계 스트레스 덜고 인맥 우선순위 찾기
– 남을 지나치게 의식하는 마음 덜어내기
– 완벽주의 덜어내기
– 과거/미래 대신 현재 생각에 집중하는 법
– 사전 또는 실시간 Q&A

+ 실천 1 : 연락처 정리, 관계우선순위 찾기
+ 실천 2 : 걱정 알아차림하는 글쓰기 명상

핸드폰,

노트&

필기구

6회

8회

습관

삶에 여유와 변화를 만드는 심플한 습관

– 나쁜 습관을 비우는 20초 법칙
– 버려야 할 마음 습관 세 가지
– 바로 실행하고 결과를 만드는 단순함의 힘
– 사전 또는 실시간 Q&A와 마무리 소감

+ 실천 1 : 하지 않을 리스트 써보기
+ 실천 2 : 한 가지 습관 실행법 적어보기

노트&

필기구

강 사 정 보

강사명

탁진현

휴대전화

010-6662-9431

이메일

friend@simplelife.kr

경 력 사 항

이력

㈜심플라이프앤워크랩 대표

매거진 <심플리> 발행인 겸 편집장

심플라이프(http://simplelife.kr) 운영 (2014년~)

학력/경력

숭실대학교 미디어공학 학사

스포츠월드(세계일보 계열), 메트로신문 등 취재기자 약 10년

저서

가장 단순한 것의 힘 (2017.12.05 출간, 홍익출판사)

강의

김포장기도서관, 강남못골도서관, 국가경영전략연구원, 국립문화재연구소, 두레생협, 대법원연수원, 마포구립서강도서관, 부천시청, 서울시직장맘지원센터, 소마미술관, 아산시청, 은평구청, 아이쿱, 인천남동구평생학습관, 위워크, 종로구청, 인천대학교, 현대백화점문화센터, AK문화아카데미, KT&G 상상마당, YWCA 외 다수

방송/신문/잡지

SBS <SBS 스페셜> 미니멀리스트 멘토로 출연 (2019.03)

MBC <경제매거진> <라디오톡매거진>, tvN <트렌더스>, EBS <생각하는 콘서트>, YTN사이언스, KBS, 아리랑TV, 한국일보, GQ, 어라운드, 월간중앙, 쎄씨, 코스모폴리탄, 시사저널, 빅이슈, 아모레퍼시픽, 국민은행, 삼성증권, 효성그룹, 동화그룹, 한국전기안전공사, 체인지그라운드 등.

기타

서적<날마다 미니멀라이프>에 미니멀리스트로 소개

트렁크프로젝트 진행, 베스트셀러 <트렌드 코리아 2017>에 소개

멀티캠퍼스 온라인 강의 <미니멀라이프! 비움으로 찾는 행복>